Community Guidelines

Diese Guidelines gelten überall dort, wo Mind The Brain Community passiert: bei ADHS Meet-ups, Focus Sessions, Stay on Track Sessions und in unseren digitalen Community-Räumen.

Unser Grundsatz ist ziemlich einfach: Du musst hier nicht besser funktionieren. Aber wir tragen alle dazu bei, dass sich dieser Raum für andere genauso gut anfühlt wie für uns selbst.

Das ist hier okay

Zu spät kommen. Früher gehen. Absagen. Still sein. Die Kamera mal auslassen. Drei Wochen verschwinden und einfach wiederkommen. Nichts geschafft haben und genau das sagen.

Du musst dich hier nicht zusammenreißen, um dazuzugehören.

Unsere einzige Bitte: Wenn Plätze begrenzt sind, sag ab, sobald du weißt, dass du nicht kommst. Dann kann jemand anderes deinen Platz nutzen.

Sag uns, was du brauchst

Wir lesen keine Gedanken – und du musst nicht darauf warten, dass dir jemand erlaubt, auf dich zu achten.

Du brauchst eine Pause? Mehr Ruhe? Einen anderen Platz? Willst kurz raus oder heute einfach nur zuhören? Mach das.

Und wenn du etwas von uns brauchst: sag es uns.

Fotos: Bei manchen Events machen wir Fotos, die wir auch für Mind The Brain verwenden. Wir versuchen jedes Mal vorher abzufragen, ob das für alle passt. Wenn du es nicht gehört hast, wir vergessen haben zu fragen oder du es dir später anders überlegst: Sag uns einfach Bescheid. Dann veröffentlichen wir dich nicht erkennbar bzw. entfernen entsprechende Aufnahmen.

Community funktioniert in beide Richtungen

Wir wollen Räume schaffen, von denen wir alle etwas haben. Dafür braucht es ein bisschen Geben und Nehmen.

Focus Sessions funktionieren unter anderem deshalb, weil wir einander sehen. Kamera an ist keine Pflicht – manche Tage sind einfach keine Kamera-Tage. Voll okay. Gleichzeitig geht etwas verloren, wenn wir dauerhaft nur die Gesichter der anderen sehen, ohne selbst sichtbar zu sein.

Deshalb: So oft es für dich geht, Kamera während Body-Doubling-Formaten an.

Stay on Track Sessions: Wir hören zu, ohne zu bewerten. Wir müssen nicht sofort Lösungen finden. Erfahrungen teilen: gerne. Ratschläge: wenn jemand danach fragt.

Ein paar Grundregeln

• Respekt ist nicht verhandelbar. Kein Rassismus, Sexismus, keine Queerfeindlichkeit und keine Abwertung aufgrund von Körper, Herkunft, Religion, Diagnose oder Neurotyp – auch nicht „nur als Witz“.
• Niemand entscheidet hier, wer „ADHS genug“ ist. Diagnose, Verdacht, Selbstdiagnose oder Angehörige:r – alle sind willkommen.
• Keine Ferndiagnosen. Erzähl von deiner Erfahrung, nicht davon, was jemand anderes deiner Meinung nach „hat“.
• Keine Medikamenten-Ratschläge. Eigene Erfahrungen teilen: ja. Anderen sagen, was, wie viel oder ob sie etwas nehmen sollen: nein.
• Was persönlich geteilt wird, bleibt hier. Keine Screenshots, Mitschnitte oder Weitergabe persönlicher Geschichten ohne Zustimmung.
• Kein Verkaufen, kein Pitchen und kein Sammeln von Kontakten für das eigene Business oder die eigene Liste.
• Keine ungefragten DMs mit persönlicher oder werblicher Absicht. Und: Ein Nein braucht keine Begründung.

Was wir sind – und was nicht

Mind The Brain ist ein Ort für echten Austausch über das Leben mit ADHS: Alltag, Arbeit, Beziehungen, Chaos, Frust, Ideen, Fortschritte und die Dinge dazwischen.

Wir sind keine Therapie, keine Selbsthilfegruppe und kein Krisen- oder Notfalldienst.

Du musst hier nicht gut drauf sein. Du darfst strugglen, schlechte Wochen haben und sagen, wenn gerade alles zu viel ist.

Was wir aber nicht leisten können, ist die professionelle Begleitung akuter psychischer Krisen. Dafür fehlen uns als Community-Format die Ressourcen und der richtige Rahmen.

Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder dringend Unterstützung brauchst, wende dich bitte an professionelle Hilfe. In Österreich erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 142. In akuten medizinischen Notfällen gilt der Notruf 144.

Wenn sich etwas nicht gut anfühlt

Sag uns Bescheid: info@mind-the-brain.com

Du musst nicht erst beweisen, dass etwas „schlimm genug“ war. Wenn dir etwas auffällt, Grenzen überschritten wurden oder du dich in einer Situation unwohl fühlst, komm zu uns.

Wir behandeln das vertraulich und kümmern uns darum.

Wenn sich jemand nicht an die Guidelines hält

Wir reden zuerst.

Fast immer lässt sich damit viel klären. Menschen missverstehen sich. Menschen haben schlechte Tage. Und manchmal ist ein Impuls schneller als der Gedanke.

Wir gehen grundsätzlich davon aus, dass Menschen nicht mit schlechter Absicht hier sind, und geben Raum, zuzuhören, Verantwortung zu übernehmen und es beim nächsten Mal anders zu machen.

Wenn Grenzen trotzdem wiederholt überschritten werden, behalten wir uns vor, Personen von einzelnen Formaten oder aus der gesamten Community auszuschließen.

Bei manchen Dingen ist die Grenze allerdings sofort erreicht:

• Diskriminierung oder Hass
• übergriffiges oder sexualisiertes Verhalten
• Bedrohung oder Einschüchterung
• bewusste Weitergabe vertraulicher Inhalte, Screenshots oder Mitschnitte

In solchen Situationen müssen wir nicht erst mehrere Chancen geben.

Im Zweifel schützen wir die Person, deren Sicherheit oder Grenzen betroffen sind.

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Fix the system. Not the brain.

Diese Guidelines sind Teil dieses Systems.

Und wie jedes gute System dürfen auch sie sich weiterentwickeln. Wir passen sie an, wenn unsere Community wächst und wir dazulernen.