Endlich mal
ganz wir selbst.
Ein Abend ganz unter uns – ohne Masking, ohne Erklärungsdruck. Moderiert und fokussiert auf das, was ADHS im Alltag wirklich mit uns macht. Und mit dem guten Gefühl, mit dem eigenen Kopf nicht allein zu sein.
Kostenlos · Pizza & alkoholfreie Getränke gehen aufs Haus
Was dich erwartet
Kein loses Zusammensitzen über Gott und die Welt: Der Abend ist moderiert und dreht sich um ADHS. Trotzdem kein Programm zum Durchsitzen – sondern ein Abend, der sich gut anfühlt. So sieht er ungefähr aus:
Check-in
Erst mal ankommen. Wir starten gemeinsam, ganz in Ruhe – kein Smalltalk-Zwang, nur ein freundliches „Schön, dass du da bist“.
Impuls
Ein kurzer Input zu einem ADHS-Thema, das viele von uns kennen – kurz, ehrlich, ohne erhobenen Zeigefinger. Worum es dabei geht:
- Prokrastination
- Reizüberflutung
- Diagnose – und danach?
- Beziehungen
- Arbeit & Job
- (Un-)Ordnung
Thementische
Danach bewegst du dich frei zwischen den Tischen – bleib, wo es passt, wechsle, wann du magst. Jeder Tisch hat einen Schwerpunkt, zum Beispiel:
- Gründer:innen mit ADHS
- Eltern mit ADHS
- Studieren mit ADHS
Welche Themen es gibt, bestimmst du mit – schon bei der Anmeldung und direkt vor Ort.
Check-out
Zum Abschluss lassen wir den Abend bei Pizza und alkoholfreien Getränken ausklingen – aufs Haus. Du nimmst mit, was du gerade brauchst: neue Perspektiven, konkrete Strategien oder einfach das Gefühl, nicht allein zu sein.
Was dich nicht erwartet
- kein Frontalvortrag
- keine Therapie-Runde
- keine Pflicht-Vorstellungsrunde
- kein Zwang, überhaupt etwas zu sagen
Wir bauen Räume,
die uns verstehen.
ADHS ist kein Defekt. Es ist eine andere Art zu funktionieren – in einer Welt, die für andere Köpfe gebaut wurde. Wir hören auf, uns immer weiter an dieses System anzupassen.
Fix the system.
Not the brain.
Dieses Meet-up ist der Anfang: kein Publikum, sondern Menschen, die etwas ins Rollen bringen. Jeder Abend macht uns ein Stück sichtbarer – und die Räume, die ADHS endlich verstehen, ein Stück größer. Wir fangen in Innsbruck an. Und wir bleiben nicht dort.
Bleib zwischen den Terminen dabei – auf InstagramWer dich begleitet
Keine Bühne, keine Expert:innen-Distanz – nur Menschen, die ADHS aus eigener Erfahrung und aus dem Fach kennen. Den Abend begleiten wir zu dritt.
Vikky
Psychologin
Bringt bei Bedarf fachlichen Input ein – fundiert, aber nie belehrend.
Leo
Gründer-Perspektive
Der Hahn im Gründer:innenkorb – mit viel praktischem Input und ehrlichem Verständnis.
Jana
Community
Recherchiert auf Anfrage und gibt Kontakte weiter – noch ohne großes Netzwerk im Rücken, dafür mit offenem Ohr für deine Rückmeldung.
Was oft gefragt wird
Bin ich hier richtig?
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
Nein. Verdacht, laufende Abklärung oder die eigene Einschätzung reichen völlig – wir fragen keinen Nachweis ab. Niemand entscheidet hier, wer „ADHS genug“ ist.
Ich habe neben ADHS noch andere Diagnosen. Ist das ein Ausschlussgrund?
Nein. ADHS kommt im Erwachsenenalter selten allein, und eine Depression, eine Angststörung, eine Autismus-Diagnose oder eine Suchterkrankung in der Vorgeschichte schließt dich hier nicht aus. Für uns zählt weniger, welche Diagnosen du mitbringst, als ob ein Community-Abend gerade der richtige Rahmen für dich ist.
Was, wenn es mir gerade richtig schlecht geht?
Du musst hier nicht gut drauf sein: schlechte Phasen, nichts geschafft, alles zu viel – das darf am Tisch Platz haben. Was wir nicht leisten können, ist die Begleitung einer akuten Krise. Wenn gerade therapeutische, psychiatrische oder suchtmedizinische Unterstützung im Vordergrund stehen müsste, sind wir nicht der richtige Ort dafür – auch, damit niemand hier das Gefühl bekommt, für die Stabilität eines anderen Menschen verantwortlich zu sein. In Österreich erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 142, in akuten Notfällen gilt der Notruf 144.
Gibt es eine Altersgrenze?
Nach oben keine. Unsere Abende sind für Erwachsene mit ADHS oder ADHS-Verdacht – ob du 25, 45 oder über 70 bist, spielt keine Rolle. Manche Menschen stoßen erst spät auf ADHS als Erklärung, oft über die Diagnose der eigenen Kinder; auch dann bist du hier richtig.
Kann ich meine:n Partner:in mitbringen?
Ja, gerne. Der Abend ist in erster Linie ein Raum für Menschen mit ADHS – ungefiltert erzählen zu können, ohne sich zu erklären, ist der halbe Punkt daran. Wer mitkommt, um zuzuhören und zu verstehen, ist herzlich willkommen; wir bitten nur darum, dass der Fokus bei den Menschen mit ADHS bleibt.
Der erste Abend
Ich kenne dort niemanden – ist das ein Problem?
Genau dafür gibt es den moderierten Check-in: Wir starten gemeinsam, statt dich mit einem Getränk in der Hand stehen zu lassen. Du musst niemanden kennen und niemanden von dir aus ansprechen, um anzukommen.
Muss ich etwas von mir erzählen?
Nein – auch am Thementisch nicht. Du darfst den ganzen Abend zuhören, ohne dass dich jemand danach fragt, und musst nichts beitragen, um dabei sein zu dürfen.
Wie viel Reiz ist das – und kann ich zwischendurch raus?
Die Thementische verteilen sich auf mehrere Räume, am Flur ist es spürbar ruhiger. Rausgehen kannst du jederzeit und so lange du willst, ohne dich abzumelden oder zu erklären.
Ganz praktisch
Muss ich mich anmelden?
Ja. Die Plätze sind begrenzt, deshalb geht es nur mit Anmeldung – das Formular ist kurz, und die Teilnahme bleibt kostenlos.
Was, wenn ich zu spät komme oder doch nicht kann?
Zu spät kommen und früher gehen ist okay, da musst du nichts ankündigen. Wenn du gar nicht kommen kannst, schreib uns bitte kurz an info@mind-the-brain.com – dann rückt jemand nach, der sonst keinen Platz bekommen hätte.
Ist der Raum barrierefrei?
Nein. Am Haupteingang liegen sieben Stufen; dahinter bringt dich ein Aufzug in den ersten Stock, wo auch das WC ist. Eine Rampe gibt es nicht – wenn die Stufen für dich ein Hindernis sind, schreib uns vorher an info@mind-the-brain.com, dann überlegen wir gemeinsam eine Lösung.
Gibt es das Meet-up auch in anderen Städten?
Aktuell nur in Innsbruck, ein zweiter Standort im Raum Wien ist in Planung. Wenn du dir das Meet-up in deiner Stadt wünschst, schreib uns an info@mind-the-brain.com – so erfahren wir, wo es sich lohnt.
Wie wir miteinander umgehen, steht ausführlicher in unseren Community Guidelines.
Du bist nicht allein.
Komm einfach vorbei. Du musst nichts können, niemandem etwas beweisen und kannst jederzeit wieder gehen. Die Teilnahme ist kostenlos, Pizza & alkoholfreie Getränke gehen aufs Haus.
Sei dabei →Mi, 30. September 2026 · 19:00 Uhr · Raum 13 - Mentlgasse 1 - 6020 Innsbruck